Veja como a Medicina Chinesa aborda a Insónia

A maioria das pessoas que sofrem de insónia tem aquilo a que a medicina chinesa designa por excesso de yang, sob a forma de disfunções chamadas de vento ou de calor.

O que é

A insónia é uma perturbação do sono que se caracteriza pela dificuldade em adormecer permanecendo longos períodos da noite em estado de vigília.

As pessoas com ‘sono leve’ pertencem ao grupo das que sofrem da síndrome de deficiência e de excesso, em coexistência.

As pessoas que têm sono pouco profundo e oscilam entre a vigília e o sono, enquadram-se, regra geral, nos vazios energéticos do baço-pâncreas e do coração.

Os pacientes que permanecem acordados a noite toda, tanto poderão estar em deficiência quanto em excesso.

Quais as causas

• stress emocional: a ansiedade e a raiva desequilibram as funções normais do fígado, o qi do fígado estagna e gera irritabilidade, a mente torna-se perturbada e surge a insónia;
• medo violento pode causar stress emocional o qual, gradualmente, conduzirá o paciente à timidez e desassossego com dificuldade em adormecer e manter um sono repousante;
• a ansiedade e a preocupação excessivas desequilibram o coração e o baço-pâncreas, o desequilíbrio do coração causa vazio de sangue e vazio de yin levando à agitação mental, o desequilíbrio do baço-pâncreas provoca falta de apetite, pode levar à deficiência de sangue e o coração não é nutrido – surge o sono agitado com muitos sonhos e pesadelos;
• excessos na alimentação: hábitos de abuso de picante, condimentos, fritos e gorduras, tal como o hábito de comer e beber em excesso, as más digestões levam à acumulação de humidade-mucosidades e calor no estômago, essa energia tem tendência a subir o que provoca insónia;
• constituição fraca, doença prolongada ou convalescença de doença grave, são situações que desequilibram a energia do rim, esta deixa de poder nutrir o coração e a situação assim criada conduz à insónia;
• desarmonia entre a quantidade de horas de trabalho e lazer provoca disfunções energéticas que conduz à insónia.

Quais os sintomas

O paciente apresenta um número relevante de sintomas de um ou mais dos seguintes grupos:

Patologia causada por excesso

• estagnação de qi do fígado: dificuldade em adormecer, muitos sonhos, impaciência, facilidade em se irritar, congestão da conjuntiva ocular, boca com gosto amargo, sede, perda de apetite, urina escura e obstipação;
• humidade-calor: dificuldade em adormecer, frequentemente causada por dieta desequilibrada, sensação de cabeça vazia, expectoração abundante, perda de apetite.

Patologia causada por deficiência

• vazio de yin: sono não repousante, ausência de sono, dificuldade em adormecer, palpitações, agitação, sensação de calor na palma das mãos e planta dos pés, tonturas, zumbidos, dormência da cintura e dos joelhos, amnésia e boca seca;
• vazio de qi do coração e vazio de qi do baço-pâncreas: muitos sonhos, sono leve, despertar facilmente, cansaço e compleição pálida;
• vazio de qi do coração e deficiência da vesícula biliar: timidez, palpitação, transpiração espontânea e respiração curta.

Como se diagnostica

Além dos sintomas anteriormente enunciados, para cada uma das situações verifica-se, tal como poderá determinar um especialista de medicina tradicional chinesa. Nos quadros de excesso por:

• Estagnação de qi do fígado gerando calor: língua vermelha com capa amarela e pulso tenso e rápido;
• humidade-calor – língua com capa amarela gordurosa e pulso deslizante e rápido.

Nos quadros de deficiência por:

• vazio de yin: língua vermelha e pulso fino e rápido;
• vazio de qi do coração e vazio de qi do baço-pâncreas: língua pálida com capa fina esbranquiçada e pulso fino e fraco;
• vazio de qi do coração e deficiência da vesícula biliar: língua pálida e pulso tenso e fino ou fino e fraco.

Formas de tratamento

Os tratamentos consistem na aplicação dos métodos tradicionais da medicina chinesa – acupunctura, fitoterapia, massagem tuina qigong (chikung) e dietética – de acordo com os seguintes princípios terapêuticos gerais:

Padrões de excesso:

• estagnação de qi do fígado: acalmar o fígado, clarificar o calor e tranquilizar a mente;
• humidade-calor: eliminar humidade, clarificar o calor, regularizar estômago e acalmar a mente.

Padrões de deficiência:

• vazio de yin: nutrir o yin, clarificar o fogo, tonificar o coração e apaziguar a mente;
• vazio de qi do coração e vazio de qi do baço-pâncreas: nutrir o coração e reforçar o baço-pâncreas para produzir qi e sangue.
• vazio de qi do coração e deficiência da vesícula biliar: fortalecer o qi e acalmar a mente.

Formas de prevenção

• ser moderado nas mudanças de disposição e fazer por permanecer calmo;
• evitar situações que levem à irritação e à cólera, não ingerir bebidas alcoólicas nem chá forte ou fumar antes de ir para a cama;
• lavar os pés com água quente e procurar deitar-se num lugar sem barulhos ou, então, reduzi-los tanto quanto possível.

Quando procurar aconselhamento especializado

Sempre que os sintomas persistam ao ponto de impossibilitar a actividade normal.

Pessoas mais predispostas

• as que têm constituição fraca;
• as que se irritam facilmente;
• as que têm ansiedade excessiva;
• as que se preocupam obsessivamente;
• as que fazem refeições pesadas à noite;
• as que abusam de produtos excitantes, como café, chá forte e tabaco.

Fontes
Zhixian, Long, TCM Internal Medicine, Academy Press

Autor
Hortência Rodrigues, Claudino Gomes e Deolinda Fernandes (Especialistas de Medicina Tradicional Chinesa).