Os horários adiantam 1 hora ao avançarmos na estação primaveril, é tempo de alguns ajustes. Desvendamos-te o relógio biológico segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o horário em que cada órgão/sistema e seu meridiano recebe a energia nutritiva e por isso estão mais favorecidas certas actividades relacionadas com a função do órgão. Também se infere daqui que há um horário em que o órgão está com menos circulação energética, ou “vazio” (“-“), que será o horário oposto ao da sua maré energética (período de energia “+” abundante):

5:00 às 07:00    Intestino Grosso (+) Rins (-)
07:00 às 09:00 Estômago (+) Pericárdio (-)
09:00 às 11:00  Baço-Pâncreas (+) Triplo Aquecedor (-)
11:00 às 13:00   Coração (+) Vesícula Biliar (-)
13:00 às 15:00   Intestino Delgado (+) Fígado (-)
15:00 às 17:00   Bexiga (+) Pulmão (-)
17:00 às 19:00   Rins (+) Intestino Grosso (-)
19:00 às 21:00   Pericárdio (+)Estômago (-)
21:00 às 23:00   Triplo Aquecedor (+) Baço-Pâncreas (-)
23:00 às 01:00  Coração (+) Vesícula Biliar (-)
01:00 às 03:00  Fígado (+) Intestino Delgado (-)
03:00 às 05:00  Pulmão (+) Bexiga (-)

O Ciclo circadiano

O ritmo ou ciclo circadiano (do latim circa = cerca de + diem = dia) designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz e da temperatura entre o dia e a noite. Este ciclo regula todos os ritmos fisiológicos e psicológicos do corpo humano, influenciando, por exemplo, a digestão, o estado de vigília e sono, a renovação das células e o controle da temperatura do organismo.

Ying Qi

Na Medicina Tradicional Chinesa, o relógio dos órgãos descreve a circulação do “Ying Qi” ou Chi Nutritivo pelos meridianos destes órgãos, ao longo do dia.  Segundo o Su Wen, cap. 43:

O Ying Qi é a essência dos alimentos. Acomodado pelas vísceras (Fu), é distribuído pelos órgãos (Zang) antes de ser introduzido nos vasos, ele atravessa as vísceras e atinge os órgãos.

Circula com o sangue nos vasos e mantém com ele, relações extremamente estreitas. Podemos distingui-los, mas não se pode separá-los. Sua atuação é de nutrir o corpo inteiro. O Ying Qi circula com o sangue e percorre o organismo seguindo os meridianos, num duplo movimento que realiza uma revolução em cada 24 horas.

Hábitos de Harmonização

Deixamos alguns hábitos, a título de sugestão, que seguem este ritmo, respeitando os horários em que a energia de cada orgão/sistema está mais disponível.

5:00 às 07:00 – Acordar, mover, meditar

07:00 às 09:00 – Sexo, pequeno-almoço, caminhar, digerir

09:00 às 11:00 – Trabalhar, melhor concentração

11:00 às 13:00 – Comer principal refeição dia, caminhar

13:00 às 15:00 – Digestão, sesta curta, trabalhar

15:00 às 17:00 – Trabalhar ou estudar

17:00 às 19:00 – Exercício, jantar leve

19:00 às 21:00 – Leitura leve, massagem aos pés

21:00 às 23:00 – Socialização tranquila, flirt, sexo

23:00 às 01:00 – Ir dormir, reparação celular

01:00 às 03:00 – Sono profundo, detox Fígado e sangue

03:00 às 05:00 – Sono profundo, sonhos, detox Pulmão

Equipa ESMTC, 2021