Após a realização de trabalhos que exijam muita atenção e fixação nos pormenores é comum sentir-se os olhos cansados.
Passar muito tempo ao computador, realizar trabalhos pormenorizados por um longo período de tempo e um sono pouco reparador são algumas das causas que conduzem ao cansaço visual. Aqui não existe afecção da acuidade visual.
Alguns conselhos
• Evite passar muito tempo seguido ao computador. Faça intervalos regulares nem que seja somente durante 2 minutinhos. Os seus olhos agradecer-lhe-ão.
• O mesmo se sugere quanto a trabalhos muito minuciosos.
Automassagem
1. Descontraia braços e mãos.
2. Tente respirar o mais lenta e profundamente possível.
3. Coloque os dedos indicadores e polegares em forma de pinça e agarre as sobrancelhas. Repita várias vezes.
4. Com dedo médio de ambas as mãos dê suaves pancadinhas em torno da orbita ocular.
5. Com os dedos indicador e polegar da mão direita pressione o canto interno de ambos os olhos com ligeira pressão sobre a cana do nariz.
Deslize os dedos médios de ambas as mãos sobre as sobrancelhas. Repita 5 vezes.
Autor
Diana Pinheiro, ESMTC, especialista de MTC
