6ª Feiras das 18h às 19h

O Tai Ji pode ser traduzido como “Derradeira Força”. Tai Ji é uma noção associada com o conceito chinês de Yin-Yang, a ideia de que se pode ver uma dualidade dinâmica em todas as coisas. Força, ou Vigor, pode ser interpretado como o caminho para atingir o equilibrio Yin-Yang.

O Tai Ji praticado no Ocidente actualmente pode ser considerado como uma espécie de prática de Yoga e meditação combinados e em movimento. Existem várias Formas de Tai Ji que consistem numa sequência de movimentos. Muitos destes movimentos remontam às artes marciais ou até mesmo à observação dos comportamentos de animais no seu meio natural, embora sempre praticado com muita suavidade, graciosidade e lentamente.

Quais os benefícios do Tai Ji?

Acima de tudo esta arte marcial é um exercício meditativo para o corpo e mente. Tai Ji ajuda a alcançar a tranquilidade mental, pelo foco na execução precisa dos movimentos da sequência. Na filosofia Chinesa existe o conceito de Chi, a força vital que anima o corpo. Um dos objectivos da prática do Tai Ji é promover a circulação do Chi no corpo, cultivando, assim, a saúde do indivíduo.

Aprendendo a executar perfeitamente os movimentos, automaticamente estamos a promover a melhoria de factores como equilíbrio, postura correcta, controlo do movimento muscular, propriocepção, entre outros.

A Forma de 37 movimentos do estilo YangExistem diferentes estilos de Tai Ji que diferem nos movimentos e formas. O estilo Yang é dos mais antigos e dos estilos mais praticados a nível mundial. É caracterizado pelo seu movimento de maior amplitude, suave e mais lento que os outros estilos. A Forma Yang de 37 movimentos é uma forma abreviada da original que consistia de 108 movimentos e por isso óptima para iniciantes da arte.

Preços (mês):

• 1xsemana: 35€;
• inscrição 10€

Renato Alexandre Braz:
Finalista da Licenciatura de Medicina Tradicional Chinesa, Mestre de Aikido (Bushinkan Dojo, Sporting Clube de Portugal) desde 2008; Praticante assíduo de Tai Ji, estilo Yang, desde 2008; Massagista e Preparador Físico dos Atletas do Monte da Caparica Atlético Clube (MCAC).

Formador

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