As funções fisiológicas regulares dos órgãos Zang-fu e dos vários tipos de Qi apresentam um equilíbrio complexo, não só entre os órgãos internos e os aspectos Yin Yang do Qi, mas também na direcção do movimento do Qi.
Classificação, funções e distribuição das diversas formas de Qi
Descubra como é feita a distribuição das diferentes formas de energia, assim com as classificações e funções do Qi.
Os vários tipos de Chi ou Qi
A expressão Qi usa-se para denominar as substâncias essenciais que mantêm a vitalidade do corpo. São vários os tipos de Qi que existem. Conheça-os.
Na filosofia tradicional chinesa é a substância fundamental que constitui o universo e todos os fenómenos são criados por alteração dos movimentos do Qi. Este protege-nos da doença e mantém o nosso corpo quente.
O Qi é yang e o sangue é yin e é ele que cria todos os nossos movimentos. Protege-nos dos agentes patogénicos externos e exerce uma actividade de controlo e transformação.
A expressão “Qi” ou “Chi” usa-se para denominar as substâncias essenciais que mantêm a vitalidade do corpo. O Qi é único mas as suas representações são múltiplas e, na prática, podemos associar-lhe um qualificativo que determinará a sua localização e função. Podemos classificá-lo de acordo com a sua origem, função e distribuição.
De acordo com a origem conhecem-se dois tipos:
1. o Qi congénito ou pré natal
2. e o Qi adquirido ou pós natal
Cada um deles depende do outro para a sua produção e manutenção.
O Qi congénito é herdado dos pais e actua com força essencial para manter as actividades da vida. O Qi pós natal apresenta 4 tipos:
- Yuan Qi
Formado pelo Qi pré natal e posteriormente pelo Qi adquirido com a alimentação depois do nascimento. O Yuan Qi situa-se na região chamada Ming Men ou porta da vida, na parte posterior do tronco à altura dos rins (entre a 2ª e a 3ª lombares) sendo transportado por todo corpo pelo triplo aquecedor. Quando este Qi é abundante os órgãos internos e o tecido do corpo funcionam normalmente, o corpo humano poderá manter a saúde e raramente sofrerá doenças. Por outro lado, uma enfermidade prolongada debilitará o Yuan Qi provocando alterações fisiológicas no corpo. - Ying Qi ou Qi nutritivo
É Qi que se obtém dos alimentos, circula pelos meridianos do corpo e a sua função é a formação de sangue e fluidos essenciais. - Zong Qi ou Qi peitoral
Forma-se pela combinação do ar inalado pelos pulmões e pelo Qi nutritivo proveniente do estômago e do baço. Este deposita-se nos pulmões e tem como funções controlar a respiração, regular a voz e assistir o coração na sua função de controlar os canais sanguíneos. - Wei Qi ou Qi defensivo
Deriva do Qi nutritivo, circula fora dos meridianos e a sua função consiste em proteger a superfície muscular, controlar o abrir e o fechar dos poros e manter a humidade da pele e do cabelo. Como o seu nome indica defende o corpo dos factores externos patogénicos tais como o vento, humidade, calor, etc.
Os órgãos internos e os meridianos têm também o seu próprio tipo de Qi que se origina do Yuan Qi, Ying Qi, Zong Qi. O Qi deve circular por todo corpo e o seu movimento mudar de polaridade.
O exercício para o cultivo do Qi chama-se Chi Kung. Esta “ginástica energética” milenar está baseada na ideia de que o Qi pode ser influenciado pela respiração, pelo movimento e pela mente. O Qi é controlado pelo DanTien médio que se encontra situado no centro do peito. A teoria médica chinesa estabelece que o Qi depende da respiração para a sua circulação.
Deolinda Fernandes, ESMTC. (Especialista de Medicina Tradicional Chinesa)
O papel do Chi Kung Terapêutico no envelhecimento activo da população
Pela primeira vez na história, a partir do final do século XX a maioria das pessoas podia esperar viver até aos 60 anos de idade ou mais… Actualmente qualquer criança pode esperar viver mais 20 anos do que até à década de 1950.
Com o aumento da esperança média de vida e as quedas acentuadas de fertilidade/nascimentos verifica-se o rápido envelhecimento das populações em todo o planeta. É necessário e urgente cuidar da saúde desta faixa etária.
Podemos descrever o envelhecimento como um processo de diminuição das capacidades orgânicas e funcionais que surgem com o passar do tempo e podem ser encontradas a nível biológico, psicológico e social. O envelhecimento não tem de estar ligado à doença, embora esta seja mais frequente nestas idades.
O Chi Kung Terapêutico é a prática terapêutica por excelência para esta faixa etária, é um recurso precioso para o sénior porque se adapta às suas diferentes capacidades, promove e melhora a saúde, incentiva a autonomia e a viver plenamente esta nova fase. E tudo isto é fundamental quando o idoso, que noutros tempos era considerado o guardião do saber, perdeu importância na sociedade contemporânea, chegando a ser considerado um problema. Muitos apenas sobrevivem… não experienciam uma vida activa e plena.
Contudo a sociedade está a evoluir para novas formas de pensar, agir e viver, que levam à recuperação de valores tradicionais tais como a preservação da Terra e dos Recursos Naturais e da Vida Familiar e Comunitária, onde o Sénior tem a sua importância.
Foi uma constante no passado, em diversas culturas, a representação do idoso associado à sabedoria. É esta visão da “Idade Sábia” que importa recuperar.
O Chi Kung Terapêutico para os Séniores, e não só, é uma das melhores estratégias para preservar os níveis de funcionalidade e independência.
O seu objectivo é promover a capacidade de cuidarem de si próprios e não estarem dependentes dos outros. Principalmente serem autónomos. Mas isto estende-se a todas as idades! Nós somos o centro. Somos nós que escolhemos o que queremos fazer da nossa vida e como envelhecemos. E é ao longo de toda a vida que se prepara a velhice.
O Chi Kung Terapêutico consiste num conjunto de práticas que cultivam a energia e promovem a saúde e a longevidade. Com movimentos lentos e harmoniosos são trabalhados músculos, tendões, articulações e a respiração. Promove a tranquilidade mental e emocional. O seu foco consiste em trabalhar a respiração, a concentração e o movimento num todo.
Ao trabalhar a respiração, o corpo relaxa e os músculos alongam, ganhando flexibilidade. A flexibilidade permite fortalecer o músculo e evitar dores. Um músculo forte ajuda no equilíbrio e a evitar quedas, que são um risco acrescido para o sénior.
Ao trabalhar a concentração, a mente aprende a estar no momento presente e focada no que se está a fazer. Sentir o movimento que estamos a executar, sem pensar no movimento que se segue. A lentidão e a repetição são fortes instrumentos no trabalho de consciência corporal. Com a lentidão sentimos cada movimento e as várias partes do corpo que vão sendo solicitadas e a sua complexidade. Com a repetição aperfeiçoamos o movimento e podemos focar a atenção em diferentes pormenores. Esta consciência traz-nos enraizamento, estabilidade e sentido de presença. Ao sentir o nosso centro sentimo-nos mais vivos e temos mais consciência de nós próprios.
No Universo tudo está em movimento. Muitos dos problemas surgem da estagnação. O movimento traz fluidez e permite ao nosso corpo e aos nossos órgãos o seu funcionamento harmonioso e saudável. O movimento trabalha todos os sistemas do corpo: o sistema cardiovascular ajudando o coração, o sistema linfático ajudando a diminuir a retenção de líquidos e toxinas, o sistema respiratório ajudando à diminuição de stress, induz o relaxamento, melhora e fortalece os sistemas digestivo, sensorial, excretor, urinário, reprodutor, esquelético, muscular, imunológico, endócrino e nervoso.
O Chi Kung Terapêutico promove o equilíbrio do organismo e é um elemento chave na manutenção da Autonomia e Independência do sénior, e consequentemente melhora a sua Qualidade de vida.
A prática regular do Chi Kung Terapêutico traz uma Expectativa de vida saudável – física e psicológica. Ao praticar em grupo promove-se também a Socialização, o encontro de novos amigos e por vezes a descoberta de novas actividades indispensáveis ao bem-estar e saúde mental do ser humano.
Há várias regiões no nosso planeta onde a longevidade é saudável e comum. Por exemplo: a Ilha de Okinawa no Japão, a Abecázia no Cáucaso, a Ilha de Simi na Grécia, a Aldeia de Campodimele na Itália, o Vale de Hunza no Paquistão, a Cidade de Vilcabamba no Equador, o Condado autónomo de Bama em Rugao, a província de Jiangsu e Zhouxiang na província de Hubei na China, entre outros.
Em comum, todas estas regiões apresentam o respeito e valorização dos mais velhos, onde todos têm uma Vida Social activa, praticam uma Dieta simples, sem exageros, e o Movimento está sempre presente no quotidiano.
Actualmente fala-se em Empowerment sénior como um “Processo de devolução de poderes às pessoas idosas, criando os alicerces da auto-estima e auto-determinação essenciais para uma participação activa na sociedade”.
Isto é envelhecer com saúde e o Chi Kung Terapêutico é sem dúvida, uma das melhores ferramentas para o alcançar. Uma prática simples, mas simultaneamente profunda, que se adapta a qualquer pessoa.
Artigo escrito por Margarida Sá Domingues, Revisto por Margarida Aires
A Dor, na Medicina Tradicional Chinesa
A dor é, infelizmente, uma experiência cada vez mais comum nas sociedades atuais. Afecta milhões de pessoas em todo o mundo e pode ter como causas uma variedade de condições.
As 5 Funções e Actividades do Qi (Chi)
