Um curso online de 4 dias da
Comunidade de Consciência Mundial
9 a 12 de janeiro de 2025
Zela pela tua Saúde e Bem-Estar
Inscrições Abertas!
Garante a tua presença
⇒ AQUI! ⇐
Convidamos-te a juntar-te mais uma vez ao professor Wei Qifeng e à nossa comunidade global para a Parte 2 desta formação.
Dias 9, 10, 11 e 12 de janeiro de 2025, tens a oportunidade de participar no Curso Revitaliza o teu Cérebro e o Sistema Nervoso – Parte 2!
Nesta Parte 2 da formação será realizada uma breve revisão da Parte 1, e em seguida, serão aprofundados os conteúdos ministrados pelo Prof. Wei Qifeng.
Ensinamentos adicionais neste módulo:
- Centros de Qi (energia vital) mais importantes;
- Reforço do Qi do Rim e do Fígado (orgãos nucleares para a energia vital do ser-humano);
- Fortalecimento da imunidade;
- Purificação e limpeza de todo o sistema promovendo equilíbrio, vitalidade e renovação para o bem-estar integral;
- Aumentar o fluxo de energia saudável e eliminar a energia tóxica;
- Ativar a vitalidade e ganhar uma perspectiva positiva;
- Praticar Mingjue (auto-consciência), o “eu desperto” e o mantra Mingjue.
Objectivos Gerais do Curso – Parte 1 & 2
- Aprende formas de movimento e meditações simples e eficazes para restaurar e revitalizar o sistema nervoso.
- Ativa as capacidades naturais de revitalização do corpo e restabelece a actividade cérebral.
- Transforma o medo, a dor e o trauma.
- Recebe apoio de um poderoso campo de consciência e de Qi (energia vital) de professores, terapeutas e praticantes de Qigong (ChiKung).
Aprende a ir mais além, e a criar um novo programa saudável para a tua vida, abundante em paz, felicidade, amor universal e gratidão.
Este curso é adequado para:
- Toda e qualquer pessoa saudável que pretenda evoluir ao nível do autoconhecimento e nível de consciência;
- Aqueles que vivem com mobilidade limitada e declínio cognitivo;
- Aqueles que apoiam familiares com problemas neurológicos e do sistema nervoso;
- Aqueles que desejam otimizar a clareza mental e/ou que são desafiados por confusão mental ou esquecimento;
- Qualquer pessoa que queira melhorar o equilíbrio e a regulação do sistema nervoso e a saúde emocional;
- Pessoas com ELA-Esclerose Lateral Amiotrófica, Alzheimer, Demência, Doença de Parkinson e EM-esclerose múltipla.
Este curso de 4 dias é ministrado por Wei Qifeng, um professor e terapeuta da linhagem de Zhineng Qigong, que nos ajudará a aprender os diferentes estilos de vida e métodos de revitalização da mente e do corpo, incluindo a prática do Qigong (ChiKung).
A Ciência do Qi para melhorar as condições e funções neurológicas
Horários
4 dias de aulas ao vivo (16 horas) com o Professor Wei: 9, 10, 11 e 12 de janeiro 2025
Todas as sessões ao vivo são realizadas 2 vezes por dia, para se ajustarem aos diferentes horários das diferentes regiões do mundo:
12h00-2h00 PM | 1h00-3h00 AM horário de Portugal
Ambas as sessões são gravadas e acessíveis a todos os participantes.
Escolhe o horário ideal ou participa de ambas as sessões. O conteúdo geral é o mesmo, mas como o Professor Wei ensina a partir de um estado de consciência pura, as sessões poderão variar um pouco. Lembramos que ambas as sessões são gravadas e acessíveis a todos os participantes.
Investimento
Valor: 95€ – Inclui acesso às gravações das aulas para auto-revisão e auto-prática.
Posso comprar apenas gravações deste curso?
Sim. Elas têm o mesmo valor da formação completa.
Posso participar depois da aula já ter começado?
Sim. Podes ingressar a qualquer momento durante a aula e terás acesso às gravações de todas as sessões perdidas. O pagamento integral é necessário.
Posso fazer a Parte 2 sem ter assistido à Parte 1?
Sim. Mas para maximizar os benefícios das aulas, é uma boa ideia comprar as gravações da Parte 1 e revê-las no teu próprio ritmo.
Como posso ter acesso ao link do ZOOM para aceder à formação?
O acesso ao link do ZOOM para poderes assistir a esta formação será enviado através do grupo de Whatsapp e também por email na véspera da data de início do evento, e após teres efectuado o registo com sucesso.
Tenho mesmo de pertencer à Comunidade de WhatsApp?
Sim. Nesta comunidade serão partilhadas informações exclusivas e, em futuras formações, poderás ter um acesso em primeira mão aos Cursos e respectiva informação.
Materiais de apoio ao curso
Recomendamos vivamente o livro Mingjue Awakening como complemento do curso. Está disponível para compra em inglês como PDF ou brochura e em espanhol como PDF ou brochura (podem obtê-lo através do site daohearts.com ou Amazon.
Inscrições Abertas!
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A Ciência da Consciência: Um Caminho de Despertar
CURSO ONLINE da Comunidade de Consciência Mundial
A Ciência da Consciência: Um Caminho de Despertar
Fevereiro a Dezembro de 2025
Com Tradução para Português
Escola de Medicina Tradicional Chinesa
ESMTC | Rua de Dona Estefânia, 175 | 1000-154 Lisboa
Embarca numa linda jornada de empoderamento e transformação:
Neste Curso vais:
1. Aprender a sabedoria que tem o poder de mudar a tua vida, para cultivar uma consciência mais elevada;
2. Praticar métodos para libertar bloqueios, transformar traumas e ativar os maiores níveis de saúde física, mental e emocional;
3. Aprender a sintonizares-te com essência da felicidade universal, da paz interior, da gratidão profunda e do amor incondicional, permitindo que estas energias harmonizem não só a tua consciência, mas também todos os teus relacionamentos e a tua própria existência.
Matéria Base
Os ensinamentos para este curso online são baseados em “Os Métodos & Teoria do Autocultivo Tradicional”, de Dr. Pang Ming, o fundador de Zhineng Qigong.
Este livro revela métodos e níveis específicos para despertar a tua consciência – um processo também conhecido como alcançar a iluminação. Neste livro, o professor Pang também partilha percepções sobre perspetivas taoistas, confucionistas, budistas e da medicina tradicional chinesa. O Dr. Pang escreveu “Somente aqueles que trabalham para a totalidade e o bem-estar da humanidade nesta era podem verdadeiramente despertar e florescer.”
Quem é o Dr. Pang?
O Dr. Pang He Ming, também conhecido como Pang Ming, é uma figura notável no mundo do Qigong e da medicina. Ele é o criador do Zhineng Qigong, uma prática que combina tradições antigas de Qigong com medicina moderna e ciência, visando promover a saúde física, mental e espiritual. Além de ser um médico com formação em medicina ocidental e tradicional chinesa, Dr. Pang é um Grão-Mestre de Qigong, tendo estudado com 19 mestres ao longo da sua vida.
Nos anos 70, Dr. Pang percebeu que a medicina tradicional era limitada na prevenção de doenças e decidiu focar no Qigong como uma forma de prevenção e cura holística. Ele fundou o Centro Huaxia Zhineng Qigong, que ficou conhecido como o primeiro “hospital sem medicamentos” do mundo, onde mais de 300 mil pacientes foram tratados com sucesso apenas com o uso de técnicas de Qigong.
Além disso, Dr. Pang desenvolveu a Teoria da Totalidade Hun Yuan, que explora a relação entre matéria, energia e informação, e foi pioneiro em integrar o Qigong com a ciência moderna. A sua abordagem transformou o Qigong em uma prática acessível a milhões de pessoas, sendo amplamente reconhecida como uma das formas mais eficazes de Qigong.
VÊ O VÍDEO DE APRESENTAÇÃO DO NOVO CURSO ONLINE!
O teu estimado professor
O teu principal guia neste Curso é Wei Qi Feng, professor de Zhineng Qigong que estudou diretamente com Dr. Pang.
Ao longo de 96 horas de aulas online ao vivo, o Professor Wei irá levar-te, passo a passo, através dos principais aspetos do livro, iluminando as secções sobre Ciência do Qi e a Ciência do Coração.
A Ciência do Qi abrange conceitos introdutórios e avançados do que é o Qi, a sua relação com a consciência mais elevada, as suas aplicações em várias tradições e o seu papel na cura e transformação.
A Ciência do Coração abrange elementos filosóficos, históricos e práticos, incluindo o significado, experiência, estágios, mecanismos e métodos para o processo de despertar. O coração, com sua qualidade especial de Qi (energia vital), desempenha um papel central. O processo de despertar pessoal está entrelaçado com o despertar coletivo, com cada indivíduo enriquecendo e fortalecendo o campo da consciência global.
O Professor Wei também utilizará métodos para experimentar diretamente estados superiores de consciência, para conhecer Mingjue – o Verdadeiro Eu Desperto, bem como o estado tian ren he yi (um estado de energia de unidade directamente com o universo). Ele partilhará os principais clipes de vídeo de 5 minutos do Dr. Pang das aulas originais do seu treino com o mestre na China, outro meio de receber informações de alto nível num estado desperto.
Os métodos também incluirão movimentos dinâmicos, como formas de trabalhar a coluna e Taiji Ball.
Além das sessões ao vivo mensais com o Professor Wei, os organizadores mundiais fornecerão oportunidades interinas para práticas em grupos menores e suporte personalizado.
Será concedido o acesso a gravações de aula para auto-revisão e auto-prática.
O CURSO ONLINE | Datas e Horários
- Duração: 96 horas | 8 meses de aulas ao vivo com o Professor Wei
- Datas: 1-6 fevereiro | 1-6 março, 1-6 abril | 1-6 junho | 1-6 julho | 1-6 agosto | 1-6 novembro | 1-6 dezembro
Todas as sessões ao vivo são realizadas duas vezes por dia, para acomodar a nossa comunidade mundial:
- 12:00PM – 14:00PM Hora de Portugal | 08:00PM – 10:00PM Hora de Pequim (China)
Escolhe o momento ideal para ti ou participa em ambas as sessões. O conteúdo geral é o mesmo, mas como o Professor Wei ensina a partir de um estado de consciência pura, as sessões variam
Ambas as sessões são gravadas e acessíveis a todos os participantes.
TEXTOS DE APOIO / REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFIAS
Os Métodos & Teoria do Autocultivo Tradicional
Mingjue Awakening
CERTIFICAÇÕES
Certificado de Professor Mingjue – Os candidatos aprovados que demonstrarem conhecimento da teoria e prática do material do curso, incluindo uma capacidade de ensinar os métodos, podem receber um Certificado de Professor.
Entra em contato com o teu organizador para obter mais detalhes e vê abaixo o preço de certificação adicionado.
Certificado de Participação – Os participantes que concluírem o curso poderão receber o Certificado de Participação.
Entra em contato com seu organizador para obter mais detalhes. Este certificado está incluído no preço do curso.
INVESTIMENTO
- Novos participantes que não tenham tido aulas anteriormente connosco: €1.088
- Participantes que já tiveram aulas connosco nos últimos anos: €720
- Certificado de Professor ou Cura Energética: adiciona mais €135 por certificação.
O preço do curso inclui:
- Acesso ilimitado às gravações de todas as sessões
- Acesso ilimitado a todo e qualquer grupo de prática ao vivo na Comunidade da Consciência Mundial
- E-book de Mingjue Gongfu, uma introdução aos fundamentos da prática de Mingjue.
- Certificação de Conclusão do Curso.
FAQ’s
- Posso comprar apenas gravações de aulas ao vivo com o Professor Wei? Sim. Eles têm o mesmo preço que a taxa padrão do curso.
- Posso participar depois da aula já ter começado? Sim. Estás convidado a participar a qualquer momento durante o ano. O pagamento total da taxa do curso ainda será devido, e receberás acesso total às gravações de todas as aulas perdidas.
Recomendamos comprar o livro “Mingjue Awakening” como um auxialar de curso. Está disponível em inglês como PDF ou brochura, e em espanhol como PDF ou brochura.
REGISTO
1. Contacta o teu organizador para organizar o pagamento, após a inscrição.
2. Todos os participantes do curso devem inscrever-se e fazer pagamentos diretamente ao seu organizador.
3. Cada organizador é a principal pessoa de contato para qualquer dúvida, e acompanhará cada participante durante todo o programa.
Para te inscreveres, contacta a equipa portuguesa:
– Deolinda Fernandes (+351) 962 961 042 | deolindajose0@gmail.com
– Nuno Fernandes (+351) 924 369 981 | amor.mingjue@gmail.com
– Helena Revez (+351) 911 000 021 | pureblissqi@gmail.com
Sobre o professor Wei Qi Feng – Daoheart
Wei Qi Feng é um mestre chinês de Chi Kung (Qigong). O seu nome de prática é Daoheart que significa Fusão do Coração Com Dao.
O Professor Wei pratica Chikung há mais de 30 anos.
O seu caminho levou-o a encontrar a essência pura e simples do taoísmo, budismo, de todos os tipos de Chi Kung, Tai Chi e Yoga, ou seja, encontrou os princípios do universo, da vida e da consciência.
Ensina esses princípios essenciais há mais de 25 anos. Dezenas de milhares de estudantes beneficiam dos seus ensinamentos em cerca de 40 países.
Participar neste retiro é abrir-nos a uma experiência cheia de vitalidade, alegria e transformação saudável. É abrir o coração para perceber que o universo muda a cada momento, que somos o universo e é possível escolher as mensagens que damos a nós próprios, para melhorar as nossas vidas.
Sem dúvida, é uma oportunidade única de experimentar o poder do campo de Qi, de consciência, de informação e sorrir à imensa experiência do nosso Ser verdadeiro.
Sobre o Dr. Pang Ming
Dr. Pang Ming (庞明), também conhecido como Pang He Ming, nasceu em 1940 na cidade de Ding Xing, na província de Hebei, China.
Ele fazia parte de uma grande família alargada, que incluía praticantes de qigong taoísta e popular. Desde cedo, foi reconhecido que ele não era uma criança comum. Quando tinha apenas três anos, um Mestre de qigong reconheceu as qualidades especiais da criança e utilizou os seus poderes para lhe conferir algumas habilidades paranormais. Isto permitiu que Pang compreendesse e aprendesse muito rápida e profundamente, o que foi importante para os seus estudos e trabalho posterior. Desde a infância, o Dr. Pang aprendeu com Mestres tradicionais de qigong e artes marciais, absorvendo rapidamente o essencial dos seus ensinamentos. Por exemplo, quando aprendeu taiji, “abriu a zona inferior das costas” em três meses, enquanto a maioria dos alunos demorava pelo menos oito anos para atingir este feito. Estudou com dezanove Mestres, alguns dos quais o procuraram para transmitir os seus conhecimentos.
Não é por acaso que o Zhineng Qigong é tão eficaz. O Zhineng Qigong é a primeira prática de qigong baseada numa teoria completamente desenvolvida, fruto do trabalho de um homem extraordinário, o Dr. Pang Ming. Ele recorreu a um vasto e profundo conhecimento para oferecer uma nova compreensão do universo e dos seres humanos, baseada tanto em antigos ensinamentos e sabedoria, como também no conhecimento científico moderno.
O Dr. Pang Ming possui um vasto conhecimento e trabalha com rigor, precisão e pragmatismo. Ele é o fundador da ciência do qigong. Na sua juventude, o Dr. Pang aprendeu e foi nutrido pelo qigong, pela medicina tradicional chinesa (MTC) e pelas artes marciais. Mais tarde, estudou medicina ocidental em Pequim, enquanto também aprendia medicina tradicional chinesa. Após a sua graduação, trabalhou em Pequim numa clínica que combinava a medicina ocidental com a MTC.
Embora o Dr. Pang se tenha reformado, ele continua a trabalhar na ciência do Qi Hunyuan e a escrever livros.
O que é o Zhineng Chikung?
Em 1997 as autoridades chinesas nomearam o Zhineng Qigong como o melhor e o mais promissor método de Qigong em toda a China porque é um método seguro, com provas científicas demonstradas e tem um enorme potencial para promover a saúde e o crescimento pessoal.
O Poder Transformador da “Terapia do Túnel de Chi”, com o Professor Tao QingYu
Este ano o Professor Tao regressa a Portugal em Novembro para partilhar diferentes técnicas de canalização de Chi-energia que promovem a Saúde e a vitalidade e ainda proporcionarndo cura energética em grupo. Sabe mais aqui!
O que é o Mingjue?
Mingjue é um estado de consciência desperta que permite ir além dos padrões de pensamento que limitam a tua vida. Permite-te ir além da dor física, das emoções, e ajuda-te a caminhar em direção a uma vida mais saudável, harmoniosa e feliz.
Curso Online Acupunctura Mingjue
16-21 Março & 18-23 Maio | 12h às 14h
Com o Professor Wei Qi Feng
O método de Acupunctura Mingjue Shen Zhen (明觉神针), baseia-se na utilização da consciência
para potenciar a prática de acupunctura utilizando o poder da intenção e visualização através da Técnica do Campo de Qi
>>COMO FUNCIONA
>>PARA QUE SERVE
>>DATAS
>>O TEU INVESTIMENTO
>>PROGRAMA
COMO FUNCIONA
A Acupunctura Mingjue Shen (明觉神针) é um método inovador que se baseia nos conhecimentos de Medicina Tradicional Chinesa, bem como em métodos de meditação Mingjue Mindfulness, desenvolvidos por Dr. Pang Ming.
Através de treino específico, o praticante é guiado a atingir um estado de consciência desperta chamado Mingjue.
Neste patamar de consciência, podemos desenvolver as chamadas super habilidades da mente/consciência (capacidades extrasensoriais). Assim, através do poder da intenção e visualização, aprendemos a utilizar a consciência e informação para reunir Qi (energia) do universo para “criar” agulhas de energia com a nossa mente. De seguida, aprendemos como aplicar as agulhas de energia em pontos de acupunctura específicos para tratar o nosso próprio corpo ou de outras pessoas.
PARA QUE SERVE?
Acupunctura Mingjue Shen Zhen (明觉神针) pode ser aplicada para tratar patologias específicas e ao mesmo tempo treinar a consciência do acupunctor, especialista de MTC, terapeuta ou alun@ para alcançar um nível mais elevado. Através desta prática, podes aperfeiçoar a tua compreensão das Leis da Natureza e do Universo e aprender como mobilizar o Qi (energia). Se fores profissional de acupunctura tradicional ou especialista de MTC, isto irá elevar a tua prática para outro nível.
DATAS
O curso tem três partes e está divido em dois módulos:
Módulo 1 – 16 a 21 de Março
Teoria fundamental e treino de habilidades (gongfu)
Módulo 2 – 18 a 23 Maio
Aplicação das técnicas e tratamentos específicos
As aulas decorrem das 12h às 14h por ZOOM
O TEU INVESTIMENTO
Curso em Direto |
• € 375 + taxa de PayPal• 12 sessões – de 2 horas• Gravações disponíveis para ver no YouTube• Certificado de Partipação (em PDF para imprimir) |
Alunos de Mingjue e sócios de Associações profissionais de Acupunctura, MTC e Qigong |
€ 225 + taxa de PayPal• Tradução para português• acesso ao curso em direto e gravações• alunos de Zhineng Qigong com Nuno, Deolinda ou Helena |
Apenas gravações |
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ORIGENS DA ACUPUNTURA MINGJUE
O método de Acupuntura Mingjue Shen Zhen tem origem no trabalho de investigação e prática de Dr. Pang He Ming, médico de medicina convencional, Medicina Tradicional Chinesa e Grão Mestre de Qigong.
Pang Ming ficou famoso por ter criado o Centro Huaxia Clinic & Training Center, conhecido como o «hospital livre de medicamentos, perto de Pequim, onde tratou cerca de 200 mil pacientes, apenas com Qigong, nos anos 80.
Nos anos 70, antes de se dedicar totalmente à investigação e ensino do Qigong, Dr. Pang já era conhecido como um dos melhores médicos e acupuntores em Pequim, tendo colaborado com o Ministério da Saúde chinês para integrar medicina convencional e tradicional no sistema de saúde do país.
O Professor Pang foi pioneiro na chamada “Técnica de Campo Qi”. A “teoria do campo Qi” baseia-se na compreensão de um vasto campo de energia e informação universal, onde podemos aprender a “sintonizar” e direcionar esta energia e informação para o nosso corpo e mente. Esta teoria apresenta evidências ciêntificas através da física quântica.
A acupuntura Mingjue Shen Zhen apresenta um conjunto de teorias e técnicas inovadoras com aplicação prática no exercício da acupuntura tradicional, podendo também ser aplicada por profissionais de outras áreas de saúde e por todas as pessoas em si próprias, amigos e familiares.
PROGRAMA DO CURSO
Parte 1: Teoria fundamental
1. Três níveis de Qi: informação(shen), energia(qi) e matéria(xing) Como a sua interação influencia a saúde
2. Teoria das causas das doenças do qi e do sangue
3. Teoria dos canais, pontos de energia e importantes centros de Qi
4. Como utilizar o poder da mente para mobilizar a energia
5. Acupunctura tradicional e acupunctura mingjue
Parte 2: Treino básico de Mingjue Gongfu
1. Meditação para alcançar a unidade Homem (mente-corpo), Terra e Universo – Tian Ren He Yi
2. Desenvolver a capacidade de observação, concentração e de penetração da consciência
3. Criar um campo de consciência, campo de informação e campo de qi
4. Aprender a sentir o QI dos canais e pontos de acupunctura
5. Visualização: agulha ou espada de qi
Parte 3: Técnicas de tratamento
1. Como "criar" agulhas de qi e informação
2. Tipos de agulha: agulha hunyuan, agulha yin yang, agulha de cinco elementos, agulha bagua
3. Como escolher pontos de energia para diferentes problemas
4. Técnicas de manipulação da agulha de energia
5. Prática de acupunctura mingjue
6. Juntar-se e utilizar o Campo de Consciência Mundial para continuamente melhorar as capacidades pessoais
Sobre o Professor Wei
Wei Qi Feng, professor de ZhìNéng QìGōng MíngJué GongFu, é reconhecido pela sua excelência em transmitir os ensinamentos de forma alegre, aberta e acessível a pessoas do Oriente e do Ocidente.
Professor Wei ensina teoria e prática do ZhìNéng QìGōng com generosidade, dedicação e presença.Coloca o foco dos seus ensinamentos no cultivo do estado de consciência desperta (MíngJué), e na sua aplicação na prática dos métodos de chikung e na vida quotidiana, o que é conhecido como GōngFu.Wei Qi Feng oferece os seus ensinamentos de alto nível de maneira descontraída, plena de amor, humor e, ao mesmo tempo, de forma muito fiel aos ensinamentos de Dr. Pang Ming, criador da ciência do coração.
Guia e inspira, semeando e despertando a semente do Dao em todos os corações.
O seu projeto mais brilhante é fortalecer e fazer crescer a Comunidade da Consciência Mundial -The World Consciousness Comnunity- para o desenvolvimento da consciência humana em direção à sua vibração mais elevada: amor incondicional.
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Organizadores de Portugal
Helena Revez
Helena Revez é advogada, com várias pós-graduações, mestrado, mas nunca encontrou verdadeira alegria e gratificação na sua profissão. Em 2019 descobriu o caminho para a alegria, liberdade e saúde com o Zhineng Qigong. Desde então, começou a estudar e desenvolver a sua prática nesta arte.
O seu propósito é partilhar o conhecimento que obteve com a prática com a comunidade, assim como a sua experiência de quase-morte para um estado de pura felicidade.
- Professora Zhineng Chikung certificada por Zhu Lingtong
- Vários cursos complementares com Zhu Lingtong
- Membro da The World Consciousness Community desde 2022
Email: hrevez@icloud.com
Deolinda Fernandes
Deolinda Fernandes é Especialista de Medicina Tradicional Chinesa e professora de Qigong com mais de 30 anos de experiência profissional em ambas as áreas, dedicando-se ainda ao ensino nas áreas da saúde e desenvolvimento pessoal.
- Professora de Zhineng Qigong Mingjue Gongfu certificada por Daohearts, professor Wei Qi Feng
- Co-diretora da ESMTC – Escola de Medicina Tradicional Chinesa desde 1992
- Professora de Medicina Tradicional Chinesa, Qigong e Desenvolvimento Pessoal
Email: deolindajose0@gmail.com
Nuno Fernandes (Ling Ming 灵明)
Nuno Fernandes é Especialista em Medicina Tradicional Chinesa, Shiatsu e Qigong. Com 17 anos de experiência, dedica-se atualmente à prática clínica e ao ensino na área da saúde e desenvolvimento pessoal.
- Professor Zhineng Chikung certificado por Zhu Lingtong
- Professor Mingjue Gongfu certifcado por Wei Qi Feng
- Especialista de Medicina Tradicional Chinesa com Cédula Profissional Definitiva
- Mentor do Curso Shiatsu Terapêutico e Cursos de Zhineng Qigong em Portugal
Email: amor.mingjue@gmail.com
O papel do Chi Kung Terapêutico no envelhecimento activo da população
Pela primeira vez na história, a partir do final do século XX a maioria das pessoas podia esperar viver até aos 60 anos de idade ou mais… Actualmente qualquer criança pode esperar viver mais 20 anos do que até à década de 1950.
Com o aumento da esperança média de vida e as quedas acentuadas de fertilidade/nascimentos verifica-se o rápido envelhecimento das populações em todo o planeta. É necessário e urgente cuidar da saúde desta faixa etária.
Podemos descrever o envelhecimento como um processo de diminuição das capacidades orgânicas e funcionais que surgem com o passar do tempo e podem ser encontradas a nível biológico, psicológico e social. O envelhecimento não tem de estar ligado à doença, embora esta seja mais frequente nestas idades.
O Chi Kung Terapêutico é a prática terapêutica por excelência para esta faixa etária, é um recurso precioso para o sénior porque se adapta às suas diferentes capacidades, promove e melhora a saúde, incentiva a autonomia e a viver plenamente esta nova fase. E tudo isto é fundamental quando o idoso, que noutros tempos era considerado o guardião do saber, perdeu importância na sociedade contemporânea, chegando a ser considerado um problema. Muitos apenas sobrevivem… não experienciam uma vida activa e plena.
Contudo a sociedade está a evoluir para novas formas de pensar, agir e viver, que levam à recuperação de valores tradicionais tais como a preservação da Terra e dos Recursos Naturais e da Vida Familiar e Comunitária, onde o Sénior tem a sua importância.
Foi uma constante no passado, em diversas culturas, a representação do idoso associado à sabedoria. É esta visão da “Idade Sábia” que importa recuperar.
O Chi Kung Terapêutico para os Séniores, e não só, é uma das melhores estratégias para preservar os níveis de funcionalidade e independência.
O seu objectivo é promover a capacidade de cuidarem de si próprios e não estarem dependentes dos outros. Principalmente serem autónomos. Mas isto estende-se a todas as idades! Nós somos o centro. Somos nós que escolhemos o que queremos fazer da nossa vida e como envelhecemos. E é ao longo de toda a vida que se prepara a velhice.
O Chi Kung Terapêutico consiste num conjunto de práticas que cultivam a energia e promovem a saúde e a longevidade. Com movimentos lentos e harmoniosos são trabalhados músculos, tendões, articulações e a respiração. Promove a tranquilidade mental e emocional. O seu foco consiste em trabalhar a respiração, a concentração e o movimento num todo.
Ao trabalhar a respiração, o corpo relaxa e os músculos alongam, ganhando flexibilidade. A flexibilidade permite fortalecer o músculo e evitar dores. Um músculo forte ajuda no equilíbrio e a evitar quedas, que são um risco acrescido para o sénior.
Ao trabalhar a concentração, a mente aprende a estar no momento presente e focada no que se está a fazer. Sentir o movimento que estamos a executar, sem pensar no movimento que se segue. A lentidão e a repetição são fortes instrumentos no trabalho de consciência corporal. Com a lentidão sentimos cada movimento e as várias partes do corpo que vão sendo solicitadas e a sua complexidade. Com a repetição aperfeiçoamos o movimento e podemos focar a atenção em diferentes pormenores. Esta consciência traz-nos enraizamento, estabilidade e sentido de presença. Ao sentir o nosso centro sentimo-nos mais vivos e temos mais consciência de nós próprios.
No Universo tudo está em movimento. Muitos dos problemas surgem da estagnação. O movimento traz fluidez e permite ao nosso corpo e aos nossos órgãos o seu funcionamento harmonioso e saudável. O movimento trabalha todos os sistemas do corpo: o sistema cardiovascular ajudando o coração, o sistema linfático ajudando a diminuir a retenção de líquidos e toxinas, o sistema respiratório ajudando à diminuição de stress, induz o relaxamento, melhora e fortalece os sistemas digestivo, sensorial, excretor, urinário, reprodutor, esquelético, muscular, imunológico, endócrino e nervoso.
O Chi Kung Terapêutico promove o equilíbrio do organismo e é um elemento chave na manutenção da Autonomia e Independência do sénior, e consequentemente melhora a sua Qualidade de vida.
A prática regular do Chi Kung Terapêutico traz uma Expectativa de vida saudável – física e psicológica. Ao praticar em grupo promove-se também a Socialização, o encontro de novos amigos e por vezes a descoberta de novas actividades indispensáveis ao bem-estar e saúde mental do ser humano.
Há várias regiões no nosso planeta onde a longevidade é saudável e comum. Por exemplo: a Ilha de Okinawa no Japão, a Abecázia no Cáucaso, a Ilha de Simi na Grécia, a Aldeia de Campodimele na Itália, o Vale de Hunza no Paquistão, a Cidade de Vilcabamba no Equador, o Condado autónomo de Bama em Rugao, a província de Jiangsu e Zhouxiang na província de Hubei na China, entre outros.
Em comum, todas estas regiões apresentam o respeito e valorização dos mais velhos, onde todos têm uma Vida Social activa, praticam uma Dieta simples, sem exageros, e o Movimento está sempre presente no quotidiano.
Actualmente fala-se em Empowerment sénior como um “Processo de devolução de poderes às pessoas idosas, criando os alicerces da auto-estima e auto-determinação essenciais para uma participação activa na sociedade”.
Isto é envelhecer com saúde e o Chi Kung Terapêutico é sem dúvida, uma das melhores ferramentas para o alcançar. Uma prática simples, mas simultaneamente profunda, que se adapta a qualquer pessoa.
Artigo escrito por Margarida Sá Domingues, Revisto por Margarida Aires
Chi Kung Terapêutico na Prevenção do Sedentarismo em Ambiente Laboral
O sedentarismo, referido como a falta, ausência ou diminuição de atividade física, é considerado uma das doenças do século e um problema de saúde pública.
A Música e o Chi Kung
A música pode ter um efeito muito benéfico no Ser Humano e é utilizada em diversas terapias de cura. Para além de ajudar a desligar os pensamentos e a focar a mente, a música, pelo seu efeito curador e regenerador, pode ser um excelente aliado da prática de Chi Kung.
A ciência tem vindo a constatar aquilo que já os Mestres do Antigo Egipto diziam num dos Sete Princípios Herméticos: “Nada está parado; tudo se move; tudo vibra”.
Tudo no Universo está em vibração, desde as mais ínfimas partículas dos átomos até aos planetas e galáxias, tudo está em movimento, tudo tem uma frequência vibratória, tudo produz um som específico. Também o Ser Humano está em vibração. A vibração do mundo exterior influencia a nossa vibração assim como a nossa vibração afecta tudo o que nos rodeia.
Várias Terapias Naturais usam a vibração para promover os processos de cura, seja através do som, cor, aroma, cristal, pedras ou plantas.
O Som é produzido pela vibração de um corpo físico que provoca um movimento de vaivém nas partículas à sua volta, oscilações de pressão que se propagam em todas as direções num movimento ondulatório. Ao número de oscilações por segundo chama-se Frequência.
Todas as células, tecidos e órgãos do corpo têm um som e juntos criam uma frequência harmoniosa. O Ser Humano é uma sinfonia de sons em harmonia, como uma orquestra afinada. Quando algo perturba essa harmonia, todo o corpo é afectado, a desarmonia instala-se e a doença começa a desenvolver-se. A Música é um remédio para a alma e também para o corpo e, como forma de vibração e de energia, tem vindo a ser utilizada para processos de cura. Para se obter os efeitos terapêuticos da música é necessária aplicar a frequência, ritmo e intensidade adequados à parte do corpo que se pretende cuidar. Existem várias terapias que utilizam o som como facilitador da cura, como por exemplo a Musicoterapia, Quirofonética, Terapia de Som com Taças Tibetanas, Terapia com Gongo, Mesa Lira ou Tubos sonoros.
A música activa várias regiões do cérebro, o que explica muitos dos seus efeitos benéficos. Existem várias referências sobre os efeitos da música no ser humano. Música agradável provoca a libertação de endorfinas que actuam no alívio da dor. Música calma e relaxante reduz o ritmo respiratório, cardíaco e a tensão arterial. A música pode provocar uma experiência emocional positiva e profunda e levar à secreção de imunossupressores e à diminuição dos níveis de cortisol, fortalecendo o sistema imunitário. Pode ajudar a reduzir a intensidade, frequência e duração das enxaquecas e dores de cabeça crónicas. Tem um efeito positivo sobre a capacidade de aprendizagem, melhora a concentração e a atenção, reduz a ansiedade, o stress e ajuda a relaxar.
O Chi Kung Terapêutico, ao promover o livre fluir da Energia, em equilíbrio e harmonia, activa a nossa capacidade natural de cura. A música, dado o seu efeito curador e regenerador, pode potenciar os efeitos da prática de Chi Kung. Para além dos benefícios terapêuticos, a música pode ajudar a relaxar, a desligar os pensamentos e a focar a mente no momento presente.
Contudo, para que o efeito da música seja o pretendido, e atendendo a que as pessoas têm sensibilidades e vivências diferentes, é necessário algum cuidado na escolha da música. Por exemplo, música mais ritmada pode perturbar a fluidez e continuidade dos movimentos. Música mais comercial pode não ser do agrado do praticante e causar desconforto ou estar associada a situações negativas vividas no passado (como uma separação, um momento de tristeza ou angústia) e ter um efeito contrário ao pretendido. Podemos desconcentrar e destabilizar, em vez de promover o relaxamento e tranquilidade.
O género musical mais neutro, e que resulta bem numa prática de Chi Kung, é a música ‘new age’ ou música ‘zen’, pois este género está muito associado a práticas de relaxamento. O cérebro vai interpretar este estímulo como algo positivo, desencadear processos fisiológicos relacionados com o bem-estar, o relaxamento e activa o Sistema Nervoso Parassimpático.
Ao utilizar música na prática de Chi Kung é imprescindível ouvir previamente a música na totalidade e certificarmo-nos de que é adequada. Nem toda a música ‘zen’ é apropriada para a prática, há algumas que ao início parecem ser adequadas, mas mais à frente não são.
Na prática de meditação guiada ou que implique vocalizações (seis sons curativos, mantras, etc.) é preferível não utilizar música. A não ser que o foco da meditação seja a própria música, é melhor não utilizar música na meditação, uma vez que um dos objectivos é focar a mente e é importante restringir os estímulos externos. Outro dos cuidados que se deve ter é adequar o volume, ou intensidade sonora, ao espaço e voz do instrutor. A música não deve perturbar a boa audição da voz do instrutor, nem obrigar a que este eleve o seu volume de voz.
“Sem a música, a vida seria um erro.” – Friedrich Nietzsche (filósofo, 1844-1900)
Artigo escrito por Margarida Aires
Chi Kung na Infância
