Chi Kung Terapêutico
Aulas 3ª e 5ª das 17h30 às 18h30
Aulas regulares para prevenir a doença, prolongar a vida, melhorar a saúde e o bem-estar, ganhar sabedoria e desenvolver todo o potencial humano.
Tarefa: Em busca do verdadeiro desenvolvimento pessoal
O que é Zhineng Chi Kung?
Na Primavera de 1981, Dr. Pang deu o nome de Zhineng Chi Kung a este sistema completo de teorias e métodos. O nome Zhi Neng Chi kung reflecte a totalidade do propósito do Chi Kung.
O Zhineng Chi Kung guarda a essência do Chi Kung tradicional e utiliza a linguagem científica moderna para o descrever. Um dos pontos fortes é que, comparado com o Qigong tradicional, apresenta um conjunto de teoria e métodos perfeitamente sistematizados, permitindo compreender a prática e encontrar autonomamente os melhores caminhos para o desenvolvimento pessoal.
A palavra “Zhi” quer dizer “sabedoria e inteligência”, referindo-se à função do grande córtex cerebral que lida com os objectos externos.
Significado de “Neng” quer dizer “capacidade”, incluindo capacidades mentais e físicas.
Quando praticamos Zhineng Chi Kung podemos sentir o Chi rapidamente. Usa a consciência principalmente como fonte de informação. É uma ciência da vida e uma nova forma de cultura da vida humana.
Tem como objectivo trazer saúde aos praticantes, paz e harmonia ao mundo e eleva o ser humano a uma consciência maior, tornando-o livre.
Testemunhos
Chi Kung – Margarida Domingues
Chi kung
com Margarida Domingues
2a 4a e 6a feira
das 13h00 às 14h00
O Chi kung baseia-se numa leitura do universo que postula a existência de uma série de forças que geram e condicionam tudo o que existe. Elas estão em interacção constante e segundo certos princípios.
O Chi kung é uma entre mais artes (todas as práticas da MTC, as artes marciais, o Feng Shui), que consagra o conhecimento destas forças e princípios reguladores, como uma forma de obtermos benefícios e suavizar-mos seus efeitos condicionadores.
Alguns sistemas mais avançados apontam mesmo para a libertação da consciência do impacto limitador destas forças.
Tai Ji, estilo Yang
6ª Feiras das 18h às 19h
O Tai Ji pode ser traduzido como “Derradeira Força”. Tai Ji é uma noção associada com o conceito chinês de Yin-Yang, a ideia de que se pode ver uma dualidade dinâmica em todas as coisas. Força, ou Vigor, pode ser interpretado como o caminho para atingir o equilibrio Yin-Yang.
O Tai Ji praticado no Ocidente actualmente pode ser considerado como uma espécie de prática de Yoga e meditação combinados e em movimento. Existem várias Formas de Tai Ji que consistem numa sequência de movimentos. Muitos destes movimentos remontam às artes marciais ou até mesmo à observação dos comportamentos de animais no seu meio natural, embora sempre praticado com muita suavidade, graciosidade e lentamente.
Quais os benefícios do Tai Ji?
Acima de tudo esta arte marcial é um exercício meditativo para o corpo e mente. Tai Ji ajuda a alcançar a tranquilidade mental, pelo foco na execução precisa dos movimentos da sequência. Na filosofia Chinesa existe o conceito de Chi, a força vital que anima o corpo. Um dos objectivos da prática do Tai Ji é promover a circulação do Chi no corpo, cultivando, assim, a saúde do indivíduo.
Aprendendo a executar perfeitamente os movimentos, automaticamente estamos a promover a melhoria de factores como equilíbrio, postura correcta, controlo do movimento muscular, propriocepção, entre outros.
A Forma de 37 movimentos do estilo YangExistem diferentes estilos de Tai Ji que diferem nos movimentos e formas. O estilo Yang é dos mais antigos e dos estilos mais praticados a nível mundial. É caracterizado pelo seu movimento de maior amplitude, suave e mais lento que os outros estilos. A Forma Yang de 37 movimentos é uma forma abreviada da original que consistia de 108 movimentos e por isso óptima para iniciantes da arte.
Preços (mês):
- 1xsemana: 35€;
- inscrição 10€
Renato Alexandre Braz:
Finalista da Licenciatura de Medicina Tradicional Chinesa, Mestre de Aikido (Bushinkan Dojo, Sporting Clube de Portugal) desde 2008; Praticante assíduo de Tai Ji, estilo Yang, desde 2008; Massagista e Preparador Físico dos Atletas do Monte da Caparica Atlético Clube (MCAC).
Formador
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contactar Secretaria da ESMTC
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Chi Kung – Professora Paula Madeira
Chi Kung
Aulas 2ª 4ª e 6ª das 19h às 20h
O Chi kung é uma arte milenar oriunda da China que combina movimentos, respiração e concentração. Constitui um dos 5 ramos da Medicina Tradicional Chinesa e os seus benefícios são inúmeros para a saúde e bem estar não só a nível físico mas também a nível mental e espiritual. A respiração aliada ao movimento faz com que nos sintamos mais consciente de nós, do nosso corpo, mais presentes, mais relaxados a nível físico e mental. O relaxamento por seu lado confere lucidez e convida à ponderação.
As pressões do dia-a-dia, a má alimentação, o stress e falta de movimento fazem com que o nosso corpo vá bloqueando a energia, se vá deteriorando, perdendo a vitalidade. Este envelhecimento precoce faz com que os nossos órgãos deixem de funcionar como deveriam. Daí o aparecimentos de doenças, dores várias, etc. O Chi kung ajuda-nos pois a libertar a energia retida e fá-la circular, desta forma, melhora o funcionamento dos órgãos, dá-nos vitalidade, previne e desacelera o processo de envelhecimento entre outros. É uma óptima ferramenta para prevenção e melhoria da saúde e bem estar.
“Inspirando e expirando pode libertar-se o que está danificado e renová-lo. Mover-se como um urso ou esticar-se como uma ave tem como consequência a longevidade” Zhangzi, sec VI A.C.
A prática regular desta modalidade é a melhor forma de usufruir dos seus benefícios
A criança e o Chi Kung por José Faro
