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Express Yourself! — Movement Course for Women

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Express Yourself! — Movement Course for Women
“It doesn’t interest me how old you are. I want to know if you will risk looking like a fool for love, for your dream, for the adventure of being alive.“ — Oriah Mountain Dreamer
This course is about rediscovering authentic self-expression as your birthright. You will be picked up exactly where you are and honoured as the person you are right now, with your current body, personality, thoughts and feelings. You are given the space you deserve to unfold fully. Through a variety of exercises, you will be guided to authentically express yourself in movement and give your body back its voice. You will explore yourself through movement in time and space. You will play and make beautiful mistakes (spoiler alert: there are no mistakes!). You will put happy or crappy emotions into motion and move stuck energy. You will practice letting go. Of your thoughts, your feelings or your current perspective. You might even lose yourself in the dance – but only to find yourself back in the here and now, fully alive, fully you.
Date: Tuesdays from 20:15-21:45 (90 minutes)
Price: 15€/12€ (with discount card)
Discount Card: 60€ (value of five visits)
Course language: English
Registration: Feel free to drop by. Try to arrive a little earlier as we start on time.
Location: Pavilion of the Escola de Medicina Tradicional Chinesa, Rua De Dona Estefânia 175, 1000-154 Lisboa
Walk right through the garden of the TCM school and freedom awaits!
General Philosophy
In our performance and consumerist society, we are so trained to believe that happiness is waiting for us outside ourselves in the future, with the next gadget, holiday, better body and so on. Even personal development, as the name suggests, seems to be aimed at becoming someone, or healing ourselves, rather than realizing that we are perfect as we are now.
“We are always on the threshold of life,“ said Ralph Waldo Emerson over a hundred years ago, and this sentence is more relevant than ever. While our attention is absorbed in thought (or in our phones), life passes us by. We disappear into a world that is not real.
We are challenged to bring a counter-movement into this world. By moving and expressing our feelings against the norm, instead of seeking happiness externally and postponing it into the future, we directly experience that everything we need to be happy is within ourselves at this very moment.
Bio
Lea has worked with a wide variety of people of all backgrounds, ages and mental and physical states in the past.
She has experience with various mental conditions such as depressive disorders, anxiety disorders, obsessive-compulsive disorders, personality disorders, trauma and post-traumatic stress disorders, schizophrenia, eating disorders, somatic symptoms, autism and ADHD.
After studying painting in her early twenties, she travelled to India and Thailand to train as a yoga teacher and massage therapist. She then studied dance and movement therapy in the Netherlands and worked as a masseuse in her own practice for over ten years alongside her studies, where she was able to strengthen her intuition and sense for the human body. After graduating, she worked in various clinics as a dance and movement therapist and finally established the first body therapy in a day clinic in Cologne, Germany.
In addition to her movement classes, she loves to express herself as an actress and model and also enjoys being behind the camera as a filmmaker of short films.

30º Aniversário ESMTC
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A ESMTC convida todos os Alunos, Antigos Alunos, Professores, Funcionários e Amigos da ESMTC a juntarem-se a nós no Jantar de celebração do 30º aniversário da Escola de Medicina Tradicional Chinesa.  Será um momento de  confraternização entre todos os que fazem parte da família ESMTC.

Yoga – Sofia Graça

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Aulas de Yoga: Segundas das 18h30 às 19h30

Nestas aulas de Yoga irás fluir entre práticas mais clássicas e outras mais modernas, para que possas explorar a sua diversidade.

Ser-te-ão contadas histórias e apresentados temas que poderás levar contigo para fora do tapete – é aí que tudo acontece.

E lembra-te: Sempre que encontrares algum desafio na aula, certamente ouvirás as doces palavras “Respira, está tudo bem.”.

Sendo Yoga Terapeuta, a Sofia dar-te-á inúmeras ferramentas que te ajudem a potenciar a tua prática, de forma segura e humana.

Poderás, ainda, contar com diferentes aromas a acompanhar cada aula, já que Aromaterapia é, também, uma das especialidades da Sofia.

Contactos para informações e inscrições:

Telemóvel: 913235976

E-mail: sofi.graca@gmail.com

 

Sobre Mim…

A Sofia é professora de Yoga certificada, Yoga terapeuta em formação e Aromaterapeuta.

Licenciada em Anatomia Patológica e Mestre em Gestão da Saúde, procura expandir o conhecimento do que é verdadeiramente gerir a tua saúde.

Nas aulas de Yoga, ela vai levar-te numa viagem interior, conectando a tua respiração ao movimento e ouvindo a tua mente.

É uma contadora de histórias, apaixonada pelo que faz e, por isso, vai procurar que transportes um bocadinho de cada aprendizagem também para fora do tapete.

Clarisse Isabel da Costa Menezes
Docentes, Sem categoria

Habilitações académicas

Instituição de ensino superior – Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa
Unidade orgânica – Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa Categoria: Professor adjunto
Área em que é reconhecido como especialista (CNAEF): Outras atividades de saúde humanas
Grau académico: Mestre
Área científica deste grau académico: Especialidade Transdisciplinar de Sexologia
Instituição que conferiu este grau académico: Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias de Lisboa
Ano em que foi obtido este grau académico: 2010

Outros graus académicos ou títulos

2018 – Curso Medicina Tradicional Chinesa ESMTC
2010 – Mestrado Sexologia Humana ULHTL
2004 – Licenciatura Enfermagem ESJPN
2004 – Licenciatura Enfermagem ESJPN

Atividades científicas

Menezes, C. (2010). Parto e pós-parto, impacto sobre a sexualidade do pai. (ISBN: 1647-4147)
Menezes, C. (2010). Instinto Maternal: Inato ou Adquirido. (ISBN: 978-989-96617-1-4)
Menezes, C. (2010). Luto Gestacional. (ISBN: 978-989-96617-1-4)
Menezes, C. (2010). Depressão pós-parto. (ISBN: 978-989-96617-1-4)
Menezes, C. (2010) Comunicação Intrauterina. (ISBN: 978-989-96617-0-7)

Atividades de desenvolvimento de natureza profissional de alto nível (atividades de desenvolvimento
tecnológico, prestação de serviços ou formação avançada) relevantes para os ciclos de estudos leccionados

Formadora / Coordenadora Curso de Saúde na ESCO (2011-2015)
Colaboração na orientação e avaliação de estudantes de Cursos de Licenciatura em Enfermagem da escola de Leiria (2005-2010)
Colaboração na orientação e avaliação de estudantes de Cursos de Licenciatura em Enfermagem da Escola Superior Enfermagem Lisboa. (2005-2010)
Colaboração na orientação e avaliação de estudantes de Cursos de Licenciatura em Enfermagem da Escola Superior de Saúde Cruz Vermelha Portuguesa. (2005-2010)
Colaboração na orientação e avaliação de estudantes de Cursos de Licenciatura em Enfermagem da escola Superior De Enfermagem Artur Ravara (2005-2010)

Experiência profissional relevante

Prestação de Cuidados de Enfermagem gerais em Traumatologia e Ortopedia
Prestação de Cuidados de Enfermagem gerais à Grávida; Puérpera; RN e Utentes do foro Ginecológico e Família.
Urgência/ Atendimento permanente de adultos e crianças.
Cuidados de Enfermagem a Doente Crónico com Patologia Renal
Operacionalização da Comissão de Controlo de Infeção

Distribuição do serviço docente

Anatomofisiologia – I Medicina Tradicional Chinesa TP 14H
Anatomofisiologia – II Medicina Tradicional Chinesa TP 14H
RSU – Medicina Tradicional Chinesa TP 11H
Primeiros Socorros e SBV – Medicina Tradicional Chinesa TP 10H

Evento – Verão com Chi Kung
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Toda a comunidade está convidada

Visite-nos!

Inscreva-se no formulário em abaixo

Horário do evento APCKTT:

  • 9h – Feira das Diversidades – “A pensar no seu bem estar”
  • 10h-12h – Chi Kung Terapêutico – “Fortalecer o coração para a expansão consciente”
  • 12h10-13h – Chi Kung Marcial – “Libertar a euforia e a ansiedade”
  • 15h-15h30 – Dinâmica – “Abrir novos caminhos”
  • 16h30-17h20 – “Dança das emoções”

Entrada no evento tem um custo de 2€ – Lugares limitados reserve a sua vaga

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    Diagnóstico em MTC – A Voz
    Sem categoria, Teoria Básica

    De acordo com os 4 princípios do Diagnóstico em Medicina Tradicional Chinesa, os vários sentidos do Especialista de MTC são mobilizados e colocados ao serviço para se apurar a situação e condição do Paciente desde o momento em que ele entra no Consultório.

    Assim, o Tacto é usado para a Tomada do Pulso, Palpação dos meridianos e pontos de acupunctura, a Visão para a observação da Língua e da Tez e Semblante do paciente, o Olfacto permite percepcionar o cheiro da pele, suor, hálito do paciente e a Audição para avaliar quaisquer ruídos que possam ser emitidos (internamente) e também pelo Som da voz.

     

    Hoje vamo-nos concentrar nessa descoberta: o que nos pode dizer a Voz do Paciente para o Diagnóstico em MTC?

    O Som

    • Uma voz forte e clara indica um padrão de Excesso
    • Uma voz fraca e baixa indica um padrão de Deficiência
    • Falta de vontade de falar indica um padrão de Frio e de Vazio
    • Fala incessante indica um padrão de Calor

    Voz rouca ou perda de voz

    • O início agudo de voz rouca indica Invasão de Factor externo Vento, em especial se há dor de garganta e está vermelha
    • Voz rouca permanente indica Doença interna como Vazio Qi ou Yin do Pulmão
    • A perda de voz gradual indica Vazio de Qi ou Yin do Pulmão

    Voz alta com discurso incoerente

    • Esta padrão é geralmente acompanhado por uma questão emocional que indica Calor a perturbar o Shen

    Associação da Teoria dos 5 Elementos com a Voz

    • Grito significa um desequilíbrio do Fígado
    • Riso constante significa um desequilíbrio do Coração
    • Choro contínuo, queixume, tristeza significa um desequilíbrio do Pulmão
    • Gemido significa um desequilíbrio do Rim
    • Canto associa-se ao Baço

    Tosse

    Tossir está habitualmente relacionado com a capacidade do Pulmão dispersar e fazer descer o Qi do Pulmão, resultado da inversão ou rebelião do Qi “correcto” do Pulmão

    • Pieira do pulmão geralmente é mucosidade ou catarro no Pulmão
    • Tosse alta e forte indica Padrão de excesso no Pulmão
    • Tosse fraca e baixa indica Padrão de deficiência
    • Tosse seca indica Calor e Secura no Pulmão
    • Tosse produtiva com pequenas quantidades de expectoração pegajosa indica calor a secar os fluidos

    Respiração

    • Respiração alta e forte indica um padrão de Excesso
    • Respiração curta, fraca ou dificuldades em respirar pode indicar Debilidade a nível do Rim na função de segurar o Qi. Isto pode explicar uma condição de Asma.
    • Respiração alta e pesada com preferência por expiração indica Factores patogénicos retidos no Pulmão, também pode incluir condição de Asma.

    Suspiros Frequentes

    • relaciona-se com Estagnação Qi do Fígado

    Soluços

    • relaciona-se habitualmente com rebelião Qi do Estômago

    Borborismos

    • relaciona-se habitualmente com Vazio Qi do Baço ou Vazio Yang do Baço, se houver fezes moles e dilatação abdominal.
    • Pode-se dever a Estagnação Qi Fígado a afectar os Intestinos

    Fontes:

    Macciocia, Giovanni, O Diagnóstico em MTC

    Sacredlotus.com, TCM Diagnosis by Listening (and Smelling) – One of the 4 Pillars

    Autoria

    Equipa ESMTC, 2021

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    Raiva – a Emoção do Elemento Madeira
    Sem categoria, Teoria Básica

    O Fígado pertence ao Elemento Madeira cuja estação é a Primavera. É na Primavera que as flores nascem, que a vida, lentamente, começa a brotar do seu hibernamento. A raiva entendida como impulso para a acção é a força motriz da criação da vida. A iniciativa e o dinamismo realizador permitem-nos ultrapassar os obstáculos que encontramos no decurso da nossa existência. 

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