A ativação dos lobos frontais proporcionada pelo Chi Kung tem um impacto múltiplo sobre o desenvolvimento da criança.
O que é o Chi Kung?
O Chi Kung é uma maneira de preservar a saúde e manter a boa forma física e psicológica. É um treino da vontade e da respiração.
Não apresenta nenhum perigo se é praticado sob orientação de um mestre, com moderação e equilíbrio. Não requer nem movimentos bruscos, nem estiramentos exagerados. Os exercícios podem ser praticados de pé, sentado, deitado ou em movimento, com sequências de diferentes figuras inspiradas na natureza. É possível unirmo-nos ao universo e captar a energia cósmica, seja a do magnetismo celeste seja a da força telúrica da Terra.
Para a sua prática é preciso treinar a vontade e a respiração, e desenvolver elevados princípios de moral.
No desporto, permite aumentar o rendimento físico do atleta de competição, visto que faz aumentar naturalmente a resistência assim como a rápida libertação de energia muscular.
Nas artes marciais, proporciona capacidades de resistência muscular e ósseas prodigiosas, que oferecem resultados espetaculares, como o de partir tijolos, resistir a golpes de armas brancas, suportar pesos consideráveis sobre o corpo.
É este aumento da resistência e da moral, juntamente com o da flexibilidade e do controlo durante o combate, que faz que o Chi Kung marcial, o Wu-Shu, seja a base de treino dos soldados do exército regular chinês.
Na Medicina, o seu campo de ação é muito amplo. E este é o domínio mais inovador e revolucionário desta disciplina. No entanto, a maioria dos praticantes procura o Chi Kung como forma de preservar a saúde e manter a boa forma física e psicológica.
É a sua efectividade nestes domínios que tem assegurado uma rápida difusão na China e, agora, no Ocidente. Na Europa, cada vez mais adeptos fazem experiências para aprenderem a escutar o seu corpo, a sentir a energia deste e a conhecer-se a si próprios.
E você, já pensou em experimentar?
Autora
Deolinda Fernandes (Especialista de Medicina Tradicional Chinesa) ESMTC
Chi Kung
Chi kung (ou Qigong) quer dizer algo como “arte de manipular com êxito a energia”.
O Chi kung é uma ginástica energética hoje em dia praticada por cerca de 20% da população chinesa (como manutenção diária) e pelos convalescentes de grande parte dos hospitais chineses (como complemento terapêutico plenamente integrado pelo corpo médico).
Mas nem sempre foi assim: até aos anos 80 do século passado os exercícios de Chi kung ficaram apenas dentro de certas famílias chinesas, ou eram transmitidos individualmente de Mestre a discípulo, um pouco à imagem do que se passava com as artes marciais.
Trata-se de uma técnica de raiz milenar, baseada em posturas e movimentos de animais.
Tal como acontece com outras técnicas da MTC, o objectivo do Chi kung é desfazer ou prevenir os bloqueios de energia, para que esta flua plenamente e nas direcções convenientes – com isso evitando a doença ou contribuindo para curá-la.
Nesta “ginástica” não se procura o fortalecimento muscular (embora se promova a flexibilidade), é uma ginástica sobretudo de “exercício interno”, que visa efeitos directos sobre os meridianos (sobretudo sobre os doze principais), promovendo a boa circulação da energia (ou Chi).
O movimento constante e fluido do Chi kung estimula os sistemas circulatório e respiratório, além de dar ao corpo grande flexibilidade.
Por outro lado, o Chi kung beneficia o metabolismo e previne (ou atenua) a maior parte das doenças típicas da meia idade, com o endurecimento das artérias e articulações.
Outros efeitos do Chi kung, quando praticado regularmente:
Melhora o auto conhecimento do corpo
Corrige a postura
Produz um progressivo relaxamento das zonas em tensão
Beneficia o sistema nervoso central
Desenvolve a capacidade de concentração
Regulariza o apetite
Torna a pele mais macia
Aumenta a energia e reduz o número de horas de sono necessárias
Torna a mente mais perspicaz e acalma o espírito
Reduz significativamente o stress
Há exercícios de Chi kung sentado, em pé ou em movimento.
A natureza do Chi kung
Mais que um conjunto de exercícios, o chi kung é um estilo de vida que procura saúde. Para isso existem três fases na sua prática que são extremamente importantes: a concentração, a respiração e o relaxamento. Conheça-as.
Chi kung (ou qigong) significa a arte de regular com êxito a energia, tendo como características fundamentais o movimento e a imaginação. O nome antigo dado ao chi kung era Tu Na, significando Tu expirar o velho (o Qi perverso) e Na inspirar o novo (o Qi correcto).
O chi kung é uma técnica particular de auto-disciplina e preparação pessoal que se explicita através de três estados: o corpo; a respiração e a mente.
Num nível de perfeito entendimento com esta arte, a questão passa por exercitarmos o nosso corpo durante o repouso e repousarmos durante o movimento.
O objectivo do chi kung é estarmos de boa saúde e, posteriormente, passarmos saúde aos outros. Os grandes mestres, que praticam verdadeiramente chi kung durante anos e anos conseguem, efectivamente, curar os outros que se encontram com falta de saúde.
Esta ginástica energética procura controlar o pensamento (mente), as funções do corpo e a respiração e, deste modo, colocar-nos em harmonia com a natureza.
O intuito de harmonizar o corpo é relaxá-lo a tal ponto que a mente não é perturbada por nenhuma preocupação. No relaxamento devemos distender todas as células do nosso corpo, para conseguirmos limitar e evitar que elementos externos nocivos penetrem no nosso organismo.
O ponto mais alto da concentração acontece quando estamos em sintonia com a natureza. Sentimo-nos então parte integrante da natureza.
Mas o importante é praticar esta preciosidade. Apenas na prática se assimilam todos os benefícios acima descritos.
Para tal, ainda que os exercícios possam parecer simples, é bom começar por ter alguém a monitorizar os movimentos. Procure informar-se de locais onde se ensina chi kung. Inicie esta prática e confirme no seu próprio corpo a graça desta arte.
Mais do que encará-lo como uma mera paleta de exercícios, adopte o chi kung como um estilo de vida, harmonize-se com a natureza e com tudo o que o rodeia. Pare de julgar os outros por esta ou aquela atitude e compreenda-os como parte integrante de si. Assim tudo lhe será mais fácil.
Autor
Ana Rita Lopes, ESMTC.
