Escolher a Massagem Clínica Chinesa Tuina como carreira é investir num futuro que alia a promoção do bem-estar e a valorização de práticas tradicionais que continuam a evoluir com evidência científica.
O Que Envolve a Formação em Massagem Clínica Chinesa Tuina
A formação em Tuina é um caminho intenso e sólido que combina teoria, técnica e prática com o objetivo de restabelecer a saúde e o equilíbrio do corpo e da mente. Mas o que envolve a formação nesta terapêutica?
Os Benefícios da Massagem Clínica Chinesa
A Massagem Clínica Chinesa Tuina, parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), é muito mais do que uma técnica de relaxamento ou uma forma de aliviar dores musculares.
As Origens da Tuina
As primeiras menções da Tuina encontram-se no clássico médico “Huangdi Neijing” (O Clássico do Imperador Amarelo), datado de cerca de 300 a.C.
Celebrar a Educação
“A Educação tem raízes amargas, mas os seus frutos são doces”
Aristóteles
Uma frase de inspiração e coragem para os nossos alunos e todos os que apostam na Formação ao longo da vida.
O dia 24 Janeiro é o Dia Internacional da Educação, pilar fundamental de uma sociedade plena e em desenvolvimento. No dia 26 Janeiro celebra-se o Dia Mundial da Educação Ambiental. Assinalamos estas datas partilhando convosco alguns momentos de aulas e de formação na ESMTC. A ESMTC dedica-se desde 1992 à divulgação e à promoção da educação na área da Medicina Tradicional Chinesa, uma medicina pela Natureza. Conheçam os nossos cursos. Continuem connosco #estamosjuntos
Teletrabalho – como tratar dores na região cervical?
Tem passado mais tempo ao computador? Está em teletrabalho? Dormiu poucas horas? Sente desconforto ou dor na região cervical? Gostaria de prevenir, aliviar ou tratar a dores no pescoço (cervicalgia)? Leia algumas orientações e exercícios que a Medicina Tradicional Chinesa lhe sugere.
A vida sedentária ou a má postura a dormir, o contexto laboral que exige cada vez mais tempo ao computador, em muitos casos resultado de uma transição para o teletrabalho. Estas situações acontecem e nem sempre com a cadeira e ecrã adequados ou ajustados.
À luz da Medicina Tradicional Chinesa, há várias orientações para Auto-massagem que podem ser muito úteis para acalmar dores no pescoço e atenuar problemas de torcicolo, etc.
Auto-massagem de Pontos de Acupunctura
Poderá massajar por 2 ou 3 minutos os seguintes pontos:
1. Ponto 3 ID, Houxi, “riacho posterior” que se encontra no rebordo exterior da mão, ao nível da dobra que se forma entre a palma da mão e o dedo quando fechamos o punho.
2. Ponto extra Luozhen ou Wailaogong, “Pescoço rígido” situado no dorso da mão, na depressão entre o indicador e o dedo médio.
3. Ponto 20VB Fengchi “Lagoa dos Ventos” que se encontra na depressão logo atrás de cada orelha, entre o pescoço e a base do crânio.
4. A zona reflexa correspondente às vértebras cervicais encontra-se no rebordo interno do dedo grande do pé. Basta massajar alguns minutos por dia, de manhã e à noite.
O exercício da Tartaruga
Este exercício corresponde a um conjunto de movimentos que emitam precisamente o movimento de esticar do pescoço da Tartaruga. Diz-se que tem origem numa velha lenda taoísta. Nela, uma família inteira conseguiu sobreviveu durante bastante tempo presa numa gruta, até que os vieram resgatar. O que fizeram foi imitar uma tartaruga que esticava o pescoço e imediatamente o recolhia. Repararam que ela sobrevivia naquelas condições e resolveram seguir o exemplo dela.
Consiste em: Baixar o queixo sobre o peito, esticando bem o cimo do crânio. Inspirar lentamente. Expirar, inclinando a cabeça para trás. Levantar o queixo esticando o pescoço. Inspirando, levar o queixo à posição de partida. Repetir o ciclo 12 vezes.
O exercício do Grou
Fazer os movimentos anteriores no sentido inverso. Inspirando, inclinar a cabeça para trás, queixo projectado para cima. Expirar lentamente com o queixo para a frente. Descrever um círculo voltando o queixo para baixo. Repetir o movimento 12 vezes.
O exercício Olhar para o Infinito
Movimento muito eficaz para manter a flexibilidade do pescoço e aumentar a sua mobilidade. De pé, fixar o horizonte. Inspirando lentamente, sem mover o corpo, rodar a cabeça para a esquerda, tanto
quanto possível, mantendo o olhar no infinito. expirar, retomando a posição inicial. Fazer o mesmo movimento para o lado direito. Repetir várias vezes durante o dia.
Bibliografia e fontes de imagens:
- Volf, Nadia, “Ser jovem em todas as idades – Um método para viver feliz e em forma durante muito tempo”, Porto Editora, 2010.
- Sun, Zhong-ren et ali, “Acupuncture at Houxi (SI 3) acupoint for acute neck pain caused by stiff neck: study protocol for a pilot randomised controlled trial”, disponível em https://bmjopen.bmj.com/content/4/12/e006236
- https://www.flowpointacu.com/blog/2018/8/21/acupuncture-points-for-neck-pain
- https://www.miridiatech.com/news/2016/05/acupuncture-point-gallbladder-20
- canva.com
Recolha realizada por: Carina Lourenço, Equipa ESMTC 2020
Vídeo “Aluno por um Dia 2019”
O evento “Aluno Por Um Dia” da ESMTC realizou-se no dia 12 de Setembro 2019. Um dia especial para descobrir como é ser aluno de Medicina Tradicional Chinesa na nossa Escola. Aqui podes ver um pouco:
Os participantes puderam experimentar e ver como funciona o nosso método de ensino, único em Portugal, e demos a conhecer as 5 áreas principais da Medicina Tradicional Chinesa: Acupunctura, Massagem Tui Na, Chi Kung, Fitoterapia e Dietética.
Com esta experiência, os participantes descobriram o porquê dos nossos alunos figurarem como os melhores profissionais de MTC.
Junta-te a nós!
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Nos dias que correm, o ritmo de trabalho é alucinante e o descanso reduzido ao mínimo. Tudo isto ajuda a enfraquecer a memória.
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